Cómo funciona la Melatonina: Descubre su impacto en el sueño y la salud

¿Cómo funciona la melatonina?
La melatonina es una hormona producida a partir del aminoácido triptófano en la glándula pineal. Esta hormona juega un papel fundamental en la regulación del sueño y los ritmos circadianos del cuerpo.
Regulación del sueño
La principal función de la melatonina es indicar al cuerpo que es momento de dormir. Se produce en la glándula pineal a partir del aminoácido triptófano y su síntesis varía a lo largo del día según la iluminación ambiental. Durante la noche, cuando hay poca luz, la producción de melatonina aumenta, lo que contribuye a la sensación de sueño y a conciliar el descanso.
Además de regular el sueño, la melatonina también ayuda a regular la temperatura del cuerpo y la tensión arterial, lo que contribuye a mantener un equilibrio en el organismo durante el descanso.
Uso de la melatonina como medicamento
La melatonina se utiliza como medicamento en casos de sueño retrasado, jet-lag y alteraciones del ritmo circadiano. Se recomienda una dosis de 1 a 2 mg una hora antes de querer dormir. Sin embargo, es importante destacar que el consumo de suplementos con melatonina no es útil en todos los trastornos del sueño y su mecanismo no es el mismo que el de un somnífero. Puede tardar varias horas en hacer efecto y no se debe confundir con la valeriana, ya que su consumo sin supervisión médica puede tener efectos indeseados.
Tomar melatonina sin necesidad puede enmascarar otros trastornos del sueño y dejar sin diagnosticar enfermedades subyacentes. Es importante acudir a un especialista en sueño antes de usar un suplemento con melatonina para determinar la causa de los problemas de sueño.
Suplementos de melatonina versus fármaco de melatonina
Es importante destacar que existen suplementos de melatonina disponibles sin receta médica en el mercado, pero su eficacia no está comprobada. Por otro lado, existe un fármaco con melatonina y excipientes aprobado por receta médica, el cual puede tener efectos secundarios como cefalea, mareos y náuseas, pero no causa dependencia.
Se recomienda el uso médico de la melatonina en casos de jet-lag, trabajos a turnos, trastornos del sueño y en invidentes y menores con autismo. Sin embargo, es importante que su uso sea supervisado por un profesional de la salud.
Se produce en la glándula pineal a partir del aminoácido triptófano y su síntesis varía a lo largo del día según la iluminación ambiental. Además de regular el sueño, la melatonina también ayuda a regular la temperatura del cuerpo y la tensión arterial. Sin embargo, es importante destacar que el consumo de suplementos con melatonina no es útil en todos los trastornos del sueño y su uso debe ser supervisado por un profesional de la salud. Antes de tomar cualquier suplemento o fármaco con melatonina, es recomendable acudir a un especialista en sueño para determinar la causa de los problemas de sueño y recibir la indicación adecuada.
¿Te intriga saber más sobre temas como Cómo funciona la Melatonina: Descubre su impacto en el sueño y la salud? Descubre una variedad de artículos fascinantes en la categoría Salud.
Deja una respuesta